Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Berpuasa
Saat puasa, manusia tidak mengkonsumsi makanan dan minuman dari terbit hingga tenggelam matahari. Kegiatan ini membuat mulut kering, sehingga timbul bau tidak sedap yang sedikit mengganggu, namun itu normal. Untuk meminimalisirnya, bisa menggunakan cara menghilangkan bau mulut di bawah ini!
Cara Menghilangkan Bau Mulut
Sebenarnya, bau mulut saat puasa sangatlah normal karena manusia tidak memasukkan makanan dan minuman ke dalam mulut. Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan oleh orang berpuasa untuk menghilangkan atau meminimalisir bau mulut saat sedang puasa. Berikut informasinya secara lengkap!
- Minum Air Putih
Cara pertama yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan bau tidak sedap pada mulut adalah dengan minum air putih. Jangan langsung minum air putih dalam jumlah banyak karena bisa mempercepat terjadinya dehidrasi bahkan kesulitan buang air kecil di siang harinya.
Lakukanlah secara bertahap. Minum air saat bangun tidur untuk sahur, selesai sahur, saat berbuka, selesai pulang taraweh, dan saat hendak tidur malam. Pastikan jumlahnya minimal 2 liter sehari untuk membantu Anda menghilangkan bau mulut serta terhindar dari dehidrasi.
- Menggosok Gigi
Teknik menggosok gigi sangatlah penting untuk membantu menghilangkan bakteri yang dapat memicu bau pada mulut. Biasanya, bakteri-bakteri tersebut berkembangbiak karena ada sisa-sisa makanan yang menempel di sela-sela gigi dan terlambat dibersihkan.
Oleh karena itu, pastikan untuk menggosok gigi dengan teknik yang benar saat selesai sahur dan hendak tidur malam. Jangan lupa juga menggunakan pasta gigi dengan bahan-bahan yang dapat mengurangi bau mulut saat berpuasa. Selain itu, pastikan membersihkan area lidah sampai bersih.
- Tidak Mengkonsumsi Makanan Pemicu Bau Mulut
Penyebab bau mulut saat berpuasa bisa muncul karena Anda konsumsi makanan yang memicu bau tidak sedap tersebut. Misalnya seperti pete, jengkol, dan masih banyak lainnya. Sebisa mungkin hindari mengkonsumsi bahan makanan tersebut saat sahur.
Apalagi jika Anda tidak membersihkan area mulut dengan benar, bau tidak sedap itu akan terus bersarang di dalam mulut dan bisa menimbulkan rasa tidak nyaman selama berpuasa. Jadi, sebisa mungkin menghindari makanan-makanan yang telah disebutkan tadi selama berpuasa.
- Tidak Merokok
Merokok merupakan kebiasaan buruk yang sangat membahayakan bagi kesehatan jika dilakukan secara terus menerus. Banyak penelitian memberikan hasil penelitiannya mengenai konsumsi rokok yang berlebihan dapat merusak organ di dalam tubuh.
Tidak hanya itu, saat berpuasa, rokok juga menjadi pemicu bau tidak sedap pada mulut. Kebanyakan orang akan merokok setelah selesai berbuka dan sahur. Padahal, kedua kegiatan ini sangatlah tidak baik untuk keberlangsungan puasa dan kesehatan.
- Menghindari Tidur Terlalu Lama
Saat puasa, kebanyakan orang lelah melakukan aktivitas berat sehari-hari dan memilih untuk tidur sepanjang hari. Padahal, kegiatan tersebut makruh dan tidak mendatangkan pahala selama berpuasa. Tidak hanya itu, tidur terlalu lama juga dapat menimbulkan bau tidak sedap pada mulut.
Tips agar tidak mengantuk saat berpuasa seharian yakni tidur malam maksimal jam 11 kemudian bangun saat mendekati subuh agar tidak terlalu ngantuk. Lakukan kegiatan hingga jam 7 pagi dan tidur lagi selama 2 jam sesuai dengan kegiatan Anda.
Itu tadi informasi berkaitan denga cara menghilangkan bau mulut saat berpuasa yang bisa Anda lakukan untuk meminimalisir bau tidak sedap saat puasa. Semoga artikel di atas dapat membantu pembaca dalam memenuhi kebutuhannya dan mampu memberikan penjelasan secara detail mengenai topik.
